A friss szülők egyik legnagyobb kihívása a baba alvási szokásainak kialakítása. A megfelelő alvás a kicsi fejlődése szempontjából fontos, hanem a család egészének jólétéhez tartozik. Íme néhány tipp, konkrétan ebben a folyamatban:
1. Alakíts ki egy állandó esti rutint
A babák szeretik a kiszámíthatóságot. Egy meghatározott sorrendben végzett esti rutin – például fürdetés, meseolvasás, altatódal – milyen jelezni a kicsinek, hogy elérkezett az alvás ideje alatt.
2. Teremts nyugodt környezetet
Az alváshoz ideális egy csendes, sötét és hűvös szoba. Használj sötétítőfüggönyt és halkítsd le a zajokat. Egy puha, biztonságos plüssjáték – mint például a ShopLuBoo egyedi, névre szóló plüssei – megnyugtató társ lehet az elalvásnál.
3. Figyelj a jelekre
Ismerd fel a baba fáradtság jeleit, mint a szemek dörzsölése vagy az ásítás. Ha időben lefekteted, elkerülted a túlfáradást, ami megnehezítheti az elalvást.
4. Légy türelmes és következetes
Az alvási szokások kialakítása időbe telik. Fontos, hogy következzen legyél a rutinokban és türelmesen kezeld a nehezebb éjszakákat is.
5. Kerüld az éjszakai stimulációt
Ha a baba éjszaka felébred, próbáld minimálisra csökkenteni a fényeket és a zajokat. Ne játssz vele ilyenkor, hogy megértse: az éjszaka az alvás ideje.
Az alvási szokások kialakítása minden babánál egyedi folyamat. A hogy figyelj a gyermeked legfontosabb igényeire, és alakítsd ki a számára legmegfelelőbb rutint.